po powrocie

[...] 20 minut ODCZUCIA-Trening jak najbardziej udany , ciezary smieszne , dlatego tez nie będe ich puki co pisał , po siłowym aeroby , cały upocony byłem , jutro trening CF , ale nie wiem czy dam rade zrobic bo mam jazde az 4 godziny , rano musze dostac sie do miasta , moze po powrocie uda mi sie cos zrobic , tylko nie wiem o ktorej wroce. Pozdrawiam

[...] ciepło przyjmowali naszych podróżników, a wieści o ich przypłynięciu wyprzedzały ich o kilka mil. Z racji, że trudno o podłączenie do internetu wszystkie fotki ukażą się po powrocie. Dzisiaj wieczorem kierunek na Jarosławiec. -------------------- Powrót Andrzeja. Witajcie, Po krótkiej nieobecności Andrzej powraca na łamy naszej strony. Jak [...]

[...] Jego miejsce zajął trenujący na co dzień w SAKO Gdańsk Kasjusz Życiński. - Od jakiegoś czasu starałem się o angaż w Husarii, a o nominacji dowiedziałem się zaraz po powrocie z obozu kadry seniorów w Wiśle. Bardzo ucieszyła mnie ta wiadomość - powiedział Kasjusz Życiński, który 1 stycznia skończy 22 lata. Dopiero, choć niektórzy wytykają [...]

[...] ile dało rade... podciąganie nóg 3x15 Obciążenia musiałem mniejsze brać niż przed wyjazdem, nie dość że strasznie słaby jestem, ćwiczę małymi obciążeniami to teraz po powrocie tym bardziej musiałem zmniejszyć! Podobno po przerwie to normalne i po dwóch dniach wraca do normy ale zakwasy też chyba będą, tam mówią najstarsi bywalcy :P Właśnie [...]

Hejter: wiesz, że mi też właśnie w stanach się baardzo pogorszyło. chyba nigdy tak nie wyglądałam. ciekawe dlaczego tak jest? może to zmiana klimatu? ta cholerna wilgotność... a i woda w nowym jorku pewnie nie jest pierwszego sortu. Ale po powrocie stopniowo wróciłam do siebie. Afrok, już nie będę Ci dziękować, bo aż głupio

Hej! Byłam dziś nad takim jeziorem... Leżałam sobie w cieniu, a i tak się opaliłam. Najgorsze było to, że po powrocie moja twarz wyglądała koszmarnie. Taki rumień jeszcze nigdy nie zagościł na mojej buźce, co gorsza, nie schodził przez kilkadziesiąt dobrych minut. Teraz już lepiej. Oczy też odratowałam. Pzdr

[...] przerwa okazała się zbawienna, bo kurtyna depresji spadła na chwilkę :) buzia... zmniejeszenie dawki spowodowało zatrzyamnie wysypu, buzia była prawie normalna ;) jednak po powrocie na wysoką dawkę wszystko zaczeło sie od nowa. ale na czole juz nic nie ma, kilka wągrów na nosku, broda jest ok, tylko policzki ciagle usłane są wielkimi syfami :( [...]

[...] Od dziś będzie mała przerwa do wtorku - wyjeżdżam na krótkie wakacje ( urlopu niestety nie mam to chociaż kilka dni dla odmiany nędznego zywota w Gdańsku pobędę). Zaraz po powrocie się zamelduję i sprawdzę jak bardzo i co zepsułam :) Najgorzej będzie z miską bo jade do kolegi, którego nie widziałam od czasu zakonczenia studiów więc nie będę mu [...]

TRENING NUMER 5 (zajęcia piłkarskie) 2.12 środa Niedługo po powrocie Grzynia z Gymu, o godz 18:00 udaliśmy się na mój trening. Tym razem, skupiłem się tylko i wyłącznie na dryblingu. 1. rozgrzewka- 5 kółek truchtu i wymachów, przekładanka, wyskoki, naskoki. 5-10 minut 2. Slalom między pachołkami -10 slalomów między 12 pachołkami -10 slalomów [...]

Sobota : Dziś się trochę rozleniwiłem bo byłem z kumplami na mistrzostwach Polski w zapasach i po powrocie do domu nie chciało mi się kompletnie nic. Pod wieczór sobie pomyślałem a na rozgrzewkę poskaczę sobie tylko na skakance + jakieś ćwiczonka no i pójdę na siłkę. Po chwili sobie pomyślałem, że jednak pójdę się przebiec z 15 min. Wyszedłem [...]

Ja to zawsze po ,,noszeniach nocnych,, po powrocie do domu wypijam witamine C pluszujaca nastepnego dnia moge dawac od nowa

Dziś bieg 10km na bieżni. Bardzo ciężko szło po powrocie z nocki. Potem krótkie rozciąganie. /SFD/2020/12/9/c218629602854a3ab3ebf100a5be0d45.jpg /SFD/2020/12/9/87a7cbb64c0947c792da6f40086f02c1.jpg /SFD/2020/12/9/9b83ee40b0824e9b988dd46fcabd692d.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-09 12:44:18 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] Myślę, że może rzucę więcej warzyw (całego brokuła) do porcji obiadowej i zjem ją na 2 razy, wtedy mi się przesunie posiłek na późniejszą godzinę. Rano się rzuciłam na jedzenie, bo wstałam za późno i jadłam dopiero po powrocie z przedszkola. Uwaga, uwaga, na 14-tą rehabilitant Płatny, więc mam nadzieję, że mądry będzie

[...] tej chwili 2 proste ćwiczonka do roboty i kontrolowanie sylwetki podczas stania. Ciekawe jak będzie jutro, bo dzisiaj, to latam jak ta gołębica Nawet za miotłę chwyciłam po powrocie. Umówiona jestem za tydzień i mam przynieść zestaw ćwiczeń na siłownię i go sobie obejrzymy wspólnie. Generalnie było mi ciężej wyprostować lewą nogę niż prawą (w [...]

[...] Nasmaruj kremem twarz i uszy, które bardzo łatwo odrmozić. To nic,że będziesz się błyszczeć, najważniejsza jest silna ochrona przed wiatrem, śniegiem i mrozem. Po powrocie do domu natychmiast zmyj krem mleczkiem ochronnym, by pozwolić skórze oddychać, i nałóż krem nawilżający. Jesli mimo tych zabiegów twarz szczypie i ściąga, [...]

Aktualizuje po powrocie z majówki. Codziennie wieczorem oprócz 28-04 robiłem 3x1. Wczoraj po trenie 2min. Kamerzystka wystartowała z 10 sec opoźnieniem %-) https://youtu.be/V_cNlhK_5yg 131 + 27 + 2 = 160 4 + 27 + 2 = 33

[...] 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x20kg Trening na szybko. Odpuściłam końcowe cardio ale generalnie jestem zadowolona. Kolejna wizyta na siłowni dopiero pod koniec przyszłego tygodnia - jadę na wakacje 8-) Nie będę liczyć miski, pewnie troche cheatów wpadnie ale zrehabilituje się po powrocie! :-)) /SFD/Images/2015/11/5/ee46237119334e47ae46a93dcaba3b81.jpg

[...] i nadaje się do kosza. Świeży olej nie powinien śmierdzieć, może mieć wyczuwalny lekki zapach ale nie śmierdzieć. Ja niestety raz musiałem wyrzucić od razu po otwarciu po powrocie ze sklepu. Najprawdopodobniej był przez jakiś czas w sklepie poza lodówką. To nie był mój pierwszy zakup tego konkretnie oleju w tym sklepie więc łatwo wyczułem [...]

[...] wieczór miałem No to dzisiaj tak skromnie i w skrócie. Jutro wyjeżdzam na imprezkę rodzinną i wracam dopiero w niedzielę więc rozpiska z jutrzejszego treningu dopiero po powrocie. --- Demol - dzięki za uwagi! Z rzeczy które cie jeszcze podkradnę to rozgrzewka - to rwanie i przysiady z jednym ciężarkiem - brzmi dobrze Zmieniony przez - elmihu [...]

Ja sobie Napalm chwaliłem. W czwartki miałem na 8 basen na uczelni, a więc pobudka o 5:00, potem do 12 wykład i po powrocie do domu koło 14 trening pleców i barków mi wypadał. Mimo to, za każdym razem dobra pompa, skupienie i progres.